TÉMY

Jazda na koni: výhody

Jazda na koni: výhody


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Každý má svoje dôvody, ktoré ho nútia jazdiť na koni, napriek tomu však existujú bohoviavýhodyjedinečné, ktoré zahŕňajú všetkých! Aké sú výhody jazdy na koni? Uvidíme ich spolu.

THEvýhody jazdy na konije ich nespočetné množstvo. Ak ste už rytierom, nemusíte si prečítať tento článok: určite už viete, aké pozitívne účinky na vás majújazdiť na koni cvičte na sebe! Ak iba rozvíjate myšlienku naučiť sa jazdiť na koni, tento článok je pre vás! Pozrime sa spolu, čo súvýhody jazdy na koni.

Jazda na koni: výhody a výhody. Čo sú výhodypripojený kjazdiť na koni? Poďme si nimi spoločne prejsť.

Povedomie tela

Jazda na koni vám pomôže zvýšiť povedomie o tele. Zlepšite vzťah, ktorý máte k svojmu telu, a tým pádom aj vzťah k jedlu. Dalo by sa povedať, že táto výhoda je typická pre akýkoľvek šport a čiastočne je to pravda ... ale iba jazda na koni vám dá blízky kontakt s inou živou bytosťou, vďaka čomu budete viac v strehu pred „precíťte každú časť svojho tela v danom okamihu„. Vyžaduje sa akýsi druh „všímavosti“! :)

Hbitosť a svalový tonus

Na rozdiel od mnohých názorov,jazda na koni spôsobí, že schudnetea zlepšuje fyzický výkon, predovšetkým pohyblivosť. Nastupovanie a vystupovanie z koňa sú gestá, ktoré zahŕňajú veľkú časť svalov vášho tela.

Jazda potom vyžaduje určité úsilie ... nehovoríme o behu alebo plávaní, ale „jednoducho“ o svalovom napätí. Vzpriamená poloha jazdca vás privedie k tonizácii brušných, chrbtových, lumbo-sakrálnych svalov ... ktoré budú mať časom väčšiu pružnosť.

Dajte si pozor na relax! Ak dostatočne neuvoľníte svaly na nohách, po niekoľkých prvých jazdách môžete mať bolesti svalov v končatinách. Svaly dolných končatín sú namáhané vydávať rozkazy koňovi ... mali by ste ich používať s mierou, avšak začiatočníci majú tendenciu udržiavať svoje svaly neustále v napätí a po dlhej jazde trpia bolesťami svalov, akoby ste boli preč v telocvični!

Zlepšiť rovnováhu

Naučiť sa jazdiť zlepší vašu obratnosť a tiež rovnováhu. Neustále pohyby a stresy, ako aj zlepšovanie vedomia tela vám pomôžu vylepšiť rovnováhu s presným vnímaním tela.

Vďaka jazde na chudnutí schudnete

Za hodinu jazdy spálite 300 kcal. Samozrejme, nemôže to porovnávať s inými športmi, ale jazda na koni nie je ako iné športy! Štúdia zadaná Britskou koňskou spoločnosťou skúmala výhody jazdy na koni pre fyzické a psychologické zdravie. Štúdia sa uskutočnila na univerzite v Brightone s pomocou Plumpton College.

Jazda na koni sa považuje za fyzickú aktivitu s miernou intenzitou. Aby ste splnili tieto parametre, mali by ste jazdiť na koni trikrát týždenne, najmenej pol hodiny za hodinu.

Hodinová jazda vám môže spáliť 300 kcal, ale aj aktivity, ako je osedlanie koňa a úprava uzdy, môžu spáliť nejaké kalórie navyše, budovať svaly a fyzickú silu.

Psychologické zdravie: nálada, dôvera a sebaúcta

Štúdia British Horse Society zdôraznila, že jazda na koni môže mať rôzne mentálne výhody. Podľa výskumu by jazda na koni mohla zlepšiť náladu, relaxovať alebo dokonca „potešiť“ cvičiacich jazdcov.

Takáto činnosť by pomohla rozvíjať sebadôveru a sebaúctu. Pocity, ktoré vznikajú pri pravidelnom precvičovaní jazdy na koni, sa blížia k mentalite „dokážem to“. Jazda na koni nie je koniec koncov ľahká, takže jazda na koni zvyšuje sebaúctu zlepšovaním sebaobrazu.

Socializácia

Jazda na koni tiež zlepšuje osobné a sociálne zručnosti. Jazdci sa stýkajú so svojím inštruktorom a s koňom. Jazdecké kluby a strediská sú veľmi súdržnou realitou a môžu byť dôvodom na stretnutie a socializáciu.

Späť do prírody

Jazda na koni tiuvádza vás do úzkeho kontaktu s obrovským a majestátnym zvieraťom, aby vás katapultovalo do kontextu v úzkom kontakte s prírodou. Prechádzky v prírode, krajine, výhľady, vonkajšie cvičenie, dýchanie čerstvého vzduchu ... ak sa dobre kultivuje, čo môže byť iba rekreačnou aktivitou, sa môže stať skutočným životným štýlom.

Zábava

Každý, kto už jazdil na koni, vie, že je to veľmi zábavná činnosť. Počiatočná prekážka sa čoskoro prekoná, zostáva priestor na vedomie tela, rovnováhu a nádherné puto, ktoré sa so zvieraťom vytvorí!

Môže to byť užitočné: ako sa obliecť na jazdu na koni


Video: Vyskúšali sme - jazdenie na koni (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Rumford

    Mýlia sa. Napíš mi v PM, hovorí s tebou.

  2. Roe

    hee hee

  3. Gunther

    There is something in this and I like this idea, I completely agree with you.



Napíšte správu