TÉMY

Akupunktúra na odvykanie od fajčenia

Akupunktúra na odvykanie od fajčenia


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Akupunktúra na odvykanie od fajčenia: kedy to funguje a čo o tom hovorí výskum. Je to skutočne efektívne? Pozrime sa spolu na všetky podrobnosti.

Ľakupunktúraje to prax tradičnej čínskej medicíny, ktorá nemá vedecký základ, ale ktorá si časom získala dôveru značnej časti svetovej populácie.

Ľakupunktúrapovažuje sa za dobré riešenie na zmiernenie rôznych druhov bolesti (poruchy krku, únava, bolesti s artritídou ...), na zmiernenie stresu, boj proti nespavosti alebo dokonca na potlačenie príznakov alergie. Ale čo závislosť od nikotínu? Môže si niekto, kto chce prestať fajčiť, nájsť dobrého spojenca v akupunktúre?

Prečo je ťažké prestať fajčiť

Zmierte sa s tým hneď, klinické štúdie o akupunktúre nechávajú koncovému používateľovi veľký priestor na interpretáciu. Dôvod? Existuje viac ako 10 000 výskumov o účinnosti akupunktúry, všetky však vedú k nepresvedčivým výsledkom, pretože nemôžu poskytnúť určité dôkazy o jej účinnosti.

Ak sa pýtateako prestať fajčiť, pravdepodobne ste sa rozhodli odložiť túto závislosť bokom, aby ste si chránili zdravie.

Prestať fajčiť nie je v žiadnom prípade ľahké. Štúdia uskutočnená v USA uvádza, že by si to prialo asi 70% fajčiarovPrestaň fajčiť, ktoré sa počas roka pred rozhovorom pokúsilo 50% fajčiarov a uviedlo, že zlyhali. Je zrejmé, že závislosť od fajčenia cigariet je veľmi silná.

Predtým, ako budem hovoriť o akupunktúre ako o pravdepodobnom riešení odvykania od fajčenia, dovoľte mi zamyslieť sa nad faktormi, ktoré zvyšujú závislosť:

  • Samotný nikotín je návykový
  • Fajčenie sa stalo súčasťou vašej rutiny a vašich zvykov
  • Nevedomie zastaví akúkoľvek zmenu
  • Niekoľko psychoanalytických teórií spája fajčenie s „orálnou fázou“, pretože človek by mal radosť z sania cigarety
  • Fajčenie je prestávka. Fajčenie je okamih zdieľania, keď je hotové s priateľmi a kolegami.

NelloPrestaň fajčiťčlovek by mal pochopiť význam, ktorý tomuto zvyku dávate. Ak pochopíte, odkiaľ pochádza potešenie z fajčenia, budete môcť prestať fajčiť rýchlejšie.

Akupunktúra na odvykanie od fajčenia

Viete, že väčšina fajčiarov, ktorí sa snažia prestať fajčiť, tak robia bez pomoci? Ľakupunktúramôže to byť formapodporaale neexistujú dôkazy, že by to mohlo zmierniť závislosť od nikotínu.

Abstinencia fajčenia cigariet môže spôsobiť:

  • Úzkosť
  • Podráždenosť
  • Depresívna nálada
  • Pribrať

Akupunktúra vám môže viac ako pomôcť prestať fajčiť pomôcť pri zmierňovaní abstinenčných príznakov nikotínu.

Aj keď neexistujú žiadne klinické štúdie, ktoré by potvrdzovali účinnosť akupunktúry pri odvykaní od fajčenia, výskum naznačuje ďalšie dôkazy:

  • Tí, ktorí prestali fajčiť z ničoho nič, sú drastickí, úspešnejší než sa zrieknutia fajčenia z dlhodobého hľadiska.
  • Tí, ktorí sa snažia prestať fajčiť, ale doprajú si poslednú cigaretu niekoľkokrát ... majú skôr väčšiu šancu vrátiť sa k fajčeniu s predchádzajúcimi rytmami. V praxi platí, že ak ste sa už pokúsili prestať fajčiť, ale potom ste pokračovali, existuje viac šancí, že v fajčení prestanete aj po pästom ukončení!
  • Iba percento v rozmedzí od 4 do 7% ľudí, ktorí sa snažia prestať fajčiť bez akejkoľvek podpory (od liekov alebo iných foriem pomoci), dokážu skutočne prestať fajčiť. V tejto súvislosti by akupunktúra zameraná na odvykanie od fajčenia mohla byť typom podpory, teda lepšou ako nič!

Postupné znižovanie cigariet

Postupné znižovanie počtu vyfajčených cigariet umožňuje denné znižovanie dávky prijatého nikotínu. Toto zníženie môže pomôcť prestať fajčiť, keď je fajčenie spojené iba so závislosťou od nikotínu.

Môžete znížiť počet cigariet, potom zmeniť typ cigariet a kúpiť cigarety so zníženým obsahom nikotínu. Podľa univerzity v Briminghame by s publikáciou z roku 2009 mohlo byť pri odvykaní od fajčenia účinné postupné znižovanie obsahu nikotínu v kombinácii s náhradnou liečbou (na základe liekov).

Čo hovoria výskumy o akupunktúre o ukončení fajčenia

Akupunktúra sa považuje za „ďalšiu liečbu, ako prestať fajčiť“. Recenzia Cochrane z roku 2014 nedokázala vyvodiť nijaké závery o účinnosti akupunktúry, pretože dostupných dôkazov je málo. Štúdia zverejnená v roku 2008 nezistila žiadny rozdiel v dopade medzi akupunktúrou a placebom. V praxi môže byť akupunktúra menej efektívna ako žuvanie škoricových tyčiniek alebo gumy ako alternatívy k použitiu tabaku!

Ďalšie techniky ukončenia fajčenia, ktoré zaznamenali pozitívne výsledky, sú hypnóza a používanie elektronických cigariet.

Môže vás zaujímať:

  • akupunktúra: čo to je
  • akupunktúra: výhody


Video: Ako fajčenie zabíja tvoju finančnú nezávisloť nie len zdravie (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Kazraran

    Bravo, the sentence came just by the way

  2. Adrastus

    Autor, prečo tak chorobne aktualizuješ stránku?

  3. Burghere

    If you say you cheated.

  4. Misar

    the remarkable message

  5. Wakil

    Blahoželám, tento skvelý nápad musí byť len zámerný



Napíšte správu