TÉMY

Arginín: vlastnosti, na čo slúži a kedy ho užívať

Arginín: vlastnosti, na čo slúži a kedy ho užívať


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ľarginín je to dôležitá aminokyselina, ktorá sa prirodzene syntetizuje u dospelých vďaka príjmu potravín, ktoré ju obsahujú v prírode. V poslednej dobe sa však považuje za doplnok aj pre tých, ktorí utrpeli zvláštne traumy alebo v období vrcholenia tréningu pre niektoré kategórie športovcov.

V tomto článku sa pokúsime poskytnúť úplný obraz o tejto látke, jej vlastnostiach, spôsoboch príjmu a možných kontraindikáciách.

Arginín: potraviny, ktoré ho obsahujú v prírode

Ako už bolo spomenuté vyššie,arginín je obsiahnutý v dobrej koncentrácii v niekoľkých potravinách bežného použitia: mäsonapríklad obsahuje 1 500 až 2 000 miligramov na 100 gramov. A celé vajce obsahuje 790 mg / 100 g a i syry obsahujú medzi 500 a 580 mg / 100 g.

Ešte vyššie koncentrácie arginínu sú v šošovici a cíceri (asi 2 000 mg / 100 g), v lieskových orechoch (viac ako 2 800 mg / 100 g) a v arašidoch (3 730 mg / 100 g).

Arginín: čo to je

Ľarginín, ako sa očakávalo vyššie, ide o zásaditú polárnu aminokyselinu, ktorú po prvýkrát izoloval z klíčenia lupiny v roku 1886 švajčiarsky chemik Ernst Schultze.

U dospelých arginín sa syntetizuje v močovinovom cykleZatiaľ čo u detí sa musí povinne prijímať prostredníctvom špecifických potravín, pretože ich organizmus stále nedokáže syntetizovať dostatočné množstvo.

Arginín užívajú dospelí aj prostredníctvom špecifických potravín, ktoré ho obsahujú vo vysokej koncentrácii, ako sú napríklad tie, ktoré sú uvedené v predchádzajúcom odseku, alebo prostredníctvom špeciálnych doplnkov.

Príjem arginínu u dospelých je indikovaný v obdobiach silného stresu alebo fyzickej slabosti alebo únavy v dôsledku intenzívneho fyzického tréningu, ako sú tréningy vykonávané konkrétnymi typmi športovcov.

Arginín: chemický vzorec

Arginín: vlastnosti

Arginín je známy svojim endogénne stimulačné vlastnosti pre uvoľňovanie rastového hormónu (GH) a ako vazodilatátor: z tohto dôvodu ho často používajú športovci hľadajúci svalovú atrofiu, napríklad stavitelia tela.

The antioxidačné a imunomodulačné vlastnosti tiež z neho robia doplnok používaný s uspokojením počas športových tréningových programov s veľmi intenzívnymi reláciami.

Arginín je vhodný aj na vyrovnať stavy fyzickej slabosti vyplývajúce z fyzickej traumy.

Používa sa aj ako liek na oligoasthenospermiu, situácia nedostatočnej produkcie spermií, ktorá môže spôsobiť hypo plodnosť u ľudí.

Arginín: dávky a spôsoby použitia doplnkov

Vzhľadom k dávkach prirodzene prítomné v potravinách, ktoré sme napísali na začiatku tohto článku.

Pokiaľ ide o dávkach najať prostredníctvom doplnkov, športovcov odporúča 3 až 5 gramov zatiaľ čo pre terapiu v andrologickej oblasti je možné prijať až 8 - 12 gramov denne.

The Arginínové kapsuly sú už vopred dávkované a umožniť použitie v optimálnych množstvách, aby sa zabránilo riziku predávkovania.

Arginín: vedľajšie účinky a kontraindikácie

Predpoklad arginínu nemá u zdravých osôb žiadne pozoruhodné vedľajšie účinky. Aj v prípade predávkovania sú následky obvykle obmedzené na gastrointestinálne poruchy, ako je nevoľnosť, vracanie a hnačka.

Prípad sa líši u ľudí, ktorí trpia chorobami, ako je cukrovka, alebo ktorí sú postihnutí chorobami spojenými s pečeňou alebo obličkami: v týchto prípadoch sa užívanie arginínu neodporúča.

Arginín sa tiež neodporúča tehotným a dojčiacim ženám.

Arginín: kde ho bezpečne kúpiť

Je možné kúpiť fľašu 360 arginínových kapsúl zaručenej kvality a za skvelú cenu ďalej Amazon, kde nájdete aj mnoho ďalších výrobcov. Ako vždy si prečítajte podrobnosti na každom hárku a vyberte produkt, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám.



Video: Вам не понадобятся врачи и таблетки! L-аргинин (Smieť 2022).