TÉMY

Nedostatok vitamínu C: príznaky, príčiny a liečenie

Nedostatok vitamínu C: príznaky, príčiny a liečenie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tam Vitamín C. je to nevyhnutná súčasť nášho blahobytu. Pre zdravie a opravu rôznych telesných tkanív, vrátane pokožky, kostí, zubov a chrupaviek, môže pretrvávajúci nedostatok vitamínu C v potrave viesť ku klinickému stavu, ktorý sa nazýva skorbut a vyznačuje sa niekoľkými príznakmi, ktoré čoskoro preskúmame.

Našťastie existuje niekoľko spôsobov liečby, ktoré je možné prijať na zvrátenie tejto situácie, ako napr doplnky vitamínu C., alebo prijatie stravy, ktorá je bohatá na tento vitamín, ktorý si naše telo neprodukuje.

Čo je to vitamín C?

The vitamíny sú skupinou látok, ktoré telo potrebuje na udržanie zdravia. Vitamín C sa nazýva aj kyselina askorbová a, ako sa už predpokladalo, nemôže si ho ľudský organizmus vytvárať, a preto je nevyhnutnou súčasťou stravy človeka.

Okrem iného aj Vitamín C. je potrebné na generovanie látky tzv kolagén, nevyhnutné pre zdravie a opravu rôznych tkanív v tele, vrátane kože, kostí, väzov, šliach, krvných ciev, zubov.

Z potravín bohatších na vitamín C stručne spomenieme:

  • pomaranče, grapefruity, citróny;
  • bobule, ako sú čierne ríbezle, jahody, maliny, maliny, čučoriedky;
  • melón a melón;
  • Kivi;
  • zelenina ako špenát, zelená a červená paprika, paradajky, karfiol, kel, brokolica, ružičkový kel a zemiaky.

Niektoré potraviny, ako sú obilniny, sú obohatené o vitamín C. Inými slovami, pridáva sa do nich vitamín C, ktorý sa však v dobrom množstve nachádza aj v čerstvom mlieku, rybách a vnútornostiach, ako sú pečeň a obličky.

Ale buďte opatrní: spôsob, akým sa s potravinami zaobchádza, ovplyvňuje aj množstvo vitamínu C v strave: varenie ovocia a zeleniny znižuje obsah vitamínu C asi o tretinu.

Koľko vitamínu C by sme mali brať?

Ľodporúčaný denný príjem vitamínu C v strave závisí od veku a pohlavia. Odporúčania sa môžu v jednotlivých krajinách tiež líšiť, ale ako referenciu je spravidla možné použiť nasledujúcu tabuľku:

  • deti vo veku od 1 do 10 rokov potrebujú 30 mg vitamínu C denne;
  • Deti vo veku 11-14 rokov potrebujú 35 mg vitamínu C denne;
  • deti staršie ako 15 rokov a dospelí potrebujú 40 mg denne.

Čo je nedostatok vitamínu C?

Tam nedostatok vitamínu C. v tele človeka závisí od nedostatku dostatočného množstva vitamínu C v potrave.

Nedostatok vitamínu C časom znamená, že sa už nemôže tvoriť nový kolagén, čo spôsobí, že sa začnú rozkladať rôzne tkanivá vo vašom tele a bude to mať vplyv na zdravie a opravu organizmu.

Pretrvávajúci - chronický nedostatok vitamínu C, zvyčajne po dobu asi troch mesiacov alebo dlhšie, môže viesť k chorobe známej ako skorbut.

Aké sú príznaky nedostatku vitamínu C.

Prvý príznaky nedostatku vitamínu C. Ja som:

  • únava a slabosť;
  • bolesť svalov a kĺbov;
  • sklon k tvorbe modrín.

Medzi ďalšie príznaky môžu patriť:

  • suchá koža;
  • zmena farby ďasien;
  • neočakávané krvácanie z ďasien;
  • krvácanie z nosa;
  • pomalé hojenie rán;
  • problémy s infekciou;
  • nahromadenie krvi v kĺboch, čo spôsobuje bolesť v tejto oblasti;
  • strata váhy.

Nedostatok vitamínu C, ktorý nie je diagnostikovaný a liečený, môže tiež viesť k sipotom, nervovým problémom, horúčke a záchvatom. Krvácanie do mozgu a okolo srdca môže spôsobiť smrť u niektorých ľudí s neliečeným nedostatkom vitamínu C. Táto udalosť je však mimoriadne zriedkavá.

Ako diagnostikovať nedostatok vitamínu C.

Váš lekár môže mať podozrenie na nedostatok vitamínu C po zdieľaní informácií s pacientom, najmä po vypočutí príznakov, ktoré máte. Na stanovenie hladiny vitamínu C možno urobiť krvný test, ktorý pomôže potvrdiť prvú diagnózu.

Lekár môže tiež navrhnúť, aby pacient podstúpil ďalšie krvné testy na kontrolu ďalších nedostatkov v strave. Napríklad vitamín C je tiež potrebný na vstrebávanie železa z potravy. Preto sa nedostatok železa často vyskytuje u ľudí, ktorí majú nedostatok vitamínu C.
Na vyšetrenie zdravotného stavu kostí môžu byť tiež navrhnuté röntgenové snímky alebo skeny.

Prečítajte si tiež: Nedostatok vitamínu D, príčiny a následky

Aká je liečba nedostatku vitamínu C?

The liečba nedostatku vitamínu C. je nahradiť vitamín C, ktorý chýba v jedálničku, konkrétnymi doplnkami a stravou bohatou na tento vitamín.

Je preto možné, že lekár nasmeruje svojho pacienta na dietológa. Je tiež potrebné poznamenať, že všeobecne je možné po určitom čase zdieľanom s lekárom ukončiť užívanie doplnkov vitamínu C. Je však dôležité naďalej dodržiavať stravu bohatú na vitamín C aj po ukončení užívania doplnkov, aby ste sa vyhli opätovnému nedostatku tohto vitamínu.

Závery

Na záver nezabúdajte, že ľudia s nedostatkom vitamínu C sa všeobecne úplne zotavia v krátkom čase. Po začatí liečby nahradzujúcej vitamín C sa príznaky zvyčajne rýchlo zlepšia v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov.

Rovnako zdieľame s našimi čitateľmi, že nedostatku vitamínu C je možné predchádzať zabezpečením zdravej a vyváženej stravy, ktorá obsahuje dostatok ovocia a zeleniny vrátane tých, ktoré majú vysoký obsah vitamínu C.


Video: Vegetariánska strava v liečbe cukrovky - MUDr. Hana Kahleová PhD. (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Fejinn

    Wonderful message

  2. Tautilar

    I am sorry, that has interfered... I understand this question. Let's discuss.

  3. Din

    Je to nepoužiteľné.

  4. Burn

    There is a website with a huge amount of information on a topic of interest to you.

  5. Escorant

    Absolutely with you it agree. In it something is and it is good idea. It is ready to support you.



Napíšte správu