TÉMY

Vyvrtnutý členok, čo robiť?

Vyvrtnutý členok, čo robiť?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stačí jediný prešľap, aby ste si… zaobstarali krásny vytknutý členok. Pomerne nepríjemný problém, ak vezmeme do úvahy, že aj keď vo väčšine prípadov nejde o veľmi vážne zranenie, stále vám môže robiť spoločnosť niekoľko týždňov alebo mesiacov.

Tam vytknutý členok je jedno z najbežnejších poranení pohybového aparátu u ľudí všetkých vekových skupín, a to najmä u športovcov.

Toto zranenie skutočne nastane, keď sa jeden alebo viac väzov v členku natiahne alebo roztrhne a spôsobí to bolesť, opuch je ťažkosti s chôdzou.

Mnoho ľudí sa snaží vyrovnať sa s úrazmi členka a nevyhľadajú lekársku pomoc. Pokiaľ ale vyvrtnutý členok spôsobuje niečo viac ako len ľahkú bolesť a opuch, je absolútne nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc, ktorá vám odporučí správnu liečbu a rehabilitáciu. Ak to neurobíte, ťažko zranený členok sa nemusí dobre hojiť a môže stratiť stabilitu a rozsah pohybu, čo má za následok opakované vyvrtnutia a ďalšie výpadky v budúcnosti.

Ako je možné vyvrtnúť členok: typy vyvrtnutia členku

Najbežnejší typ vytknutý členok a inverzné zraneniealebo bočné vyvrtnutie členku. V tomto prípade sa noha „kotúľa“ dovnútra a poškodzuje väzy vonkajšieho členku - predné talofibulárne väzivo, kalkanofibulárne väzivo a zadné talofibulárne väzivo.

Menej časté sú skreslenia ovplyvňujúce väzy vnútorného členku (vyvrtnutia stredného členku) a syndesmotické vyvrtnutia, ktoré poškodzujú tibiofibulárne väzy - väzy, ktoré sa spájajú s dvoma kosťami nôh (holennou a lýtkovou kosťou) tesne nad členkom. Syndesmotické vyvrtnutia, ktoré sa vyskytujú najčastejšie v kontaktných športoch, môžu spôsobiť najmä chronickú nestabilitu členku a následné vyvrtnutia.

Aké ťažké je podvrtnutie členka

Tam závažnosť vyvrtnutia členku záleží to na tom, koľko škody spôsobí a ako nestabilný je kĺb. Čím závažnejšie je podvrtnutie, tým dlhšie - bohužiaľ - trvá liečenie:

  1. skreslenie prvého stupňa: minimálne natiahnutie, žiadne trhanie. Mierna bolesť, rovnako ako opuch. Spravidla nie sú žiadne modriny. Žiadna nestabilita kĺbov. Žiadne ťažkosti s únosnosťou. Doba hojenia je približne 1 - 3 týždne;
  2. podvrtnutie druhého stupňa: čiastočné roztrhnutie, so stredne silnými bolesťami a opuchmi. Možné modriny. Mierna až stredná nestabilita kĺbov. Určitá strata dosahu a funkcie. Bolesť spôsobená váhou a chôdzou. Doba hojenia je 3 - 6 týždňov;
  3. podvrtnutie tretieho stupňa: úplné roztrhnutie alebo zlomenie. Obzvlášť intenzívna bolesť a opuch, prítomnosť modrín. Značná nestabilita a strata funkcie a rozsahu pôsobenia. Neschopnosť niesť váhu alebo chodiť. Doba hojenia je niekoľko mesiacov.

Čo robiť ihneď po vyvrtnutí členka

Po objasnení vyššie uvedeného sa poďme zaoberať týmto okamžité ošetrenie podvrtnutia členku.

Prvým cieľom je zjavne cieľ znížiť bolesť a opuch, a na ochranu väzov pred ďalším poranením. To zvyčajne znamená prijať klasický režim:

  • odpočívať,
  • ľad,
  • kompresia,
  • prevýšenie.

V prípade silných bolestí a opuchov si prvých 24 - 48 hodín čo najviac oddýchnite členok. Počas tejto doby si chodidlo a členok namočte do studenej vody alebo naneste ľadový obklad (nezabudnite členok zakryť uterákom na ochranu pokožky) na 15 - 20 minút trikrát až päťkrát denne, alebo kým nezačne opuch. utíchnuť.

Ak chcete zmierniť opuch, stlačte členok elastickým obkladom. V sede zdvihnite členok čo najvyššie, pokiaľ je to možné, vo výške bokov. Počas prvých 24 hodín sa vyhýbajte všetkému, čo by mohlo zvýšiť opuch, ako sú horúce sprchy, horúce obklady alebo horúce rany. Nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén, môžu pomôcť znížiť bolesť a opuch a tiež môžu urýchliť zotavenie.

Čítajte tiež: Vyvrtnutý členok, prostriedky

Funkčné ošetrenie podvrtnutia členku

Pre úplne zotaviť z vyvrtnutého členka, je potrebné obnoviť normálny rozsah pohybu členkového kĺbu a posilniť jeho väzy a podporné svaly. Niekoľko štúdií preukázalo, že ľudia sa k svojim normálnym činnostiam vracajú skôr, keď sa pri ich liečbe kladie dôraz na obnovenie funkcie členka - často pomocou dlahov, výstuh, pások alebo elastických obväzov - namiesto imobilizácie (napríklad pomocou sadry).

Táto stratégia, ktorá sa nazýva funkčná liečba, zvyčajne zahŕňa tri etapy: režim, ktorý je v posledných 24 hodinách už uvedený v poslednom odseku, aby sa znížila bolesť, opuch a riziko ďalších zranení; pohybové a posilňovacie cvičenia do 48-72 hodín; tréning na zlepšenie vytrvalosti a rovnováhy, keď je zotavenie v poriadku.

Všeobecne môžete začať s cvičením na zotavenie pohyblivosti a naťahovacími cvičeniami počas prvých 48 hodín a mali by ste pokračovať, kým nebudete bez bolesti, presne ako pred podvrtnutím.

Cvičenia odporúčané lekárom môžete začať sedieť na stoličke alebo na zemi. Keď sa vám podvrtnutie členka zlepší, môžete prejsť na cviky v stoji. Ak sa vaše príznaky nezlepšia do dvoch až štyroch týždňov, možno budete musieť navštíviť fyzioterapeuta alebo iného špecialistu.


Video: Tejpovanie členku VIDEO NÁVOD - (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Ctesippus

    Naozaj je tam fraška, čo potom

  2. Goltitilar

    And did you try like that?

  3. Stiabhan

    Pripojím sa. Vďaka za informácie.

  4. Kagajind

    Bravo, this idea is necessary just by the way



Napíšte správu