Ovocie

Energické a zdravé raňajky. Super jednoduchý recept

Energické a zdravé raňajky. Super jednoduchý recept


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aký lepší spôsob, ako začať deň, ako raňajky plné zdravých a energetických vlastností? Taký, ktorý sa tiež ľahko pripravuje a je úplne chutný na zjedenie, a ktorý si počkáte až do rána, kedy zaznie alarm. To všetko a ešte viac nájdete v raňajkovej miske açaí. Podľa toho, čo máte k dispozícii v skrini, chladničke alebo miske na ovocie, môžete túto raňajkovú misu rozšľahať podľa svojich predstáv tak, že ju naplníte všetkými obľúbenými jedlami. Aké rozprávkové raňajky!

Açaí je bobule z brazílskeho amazonského pralesa. Majú nízky obsah cukru a sú skvelým zdrojom antioxidantov a minerálov a po zmiešaní s ovocím, semenami a orechmi budú mať ešte lepšiu chuť.

Organický mrazom sušený prášok Açaí Berry je praktická prísada do špajze, ktorú je možné kúpiť v obchode, pretože ju možno pridať do mnohých nápojov, raňajok alebo dokonca zmrzliny. Vyrobí sa tu super zdravá a lahodná raňajková misa, ktorá sa zmieša s orechovým mliekom, orechovým maslom a množstvom čerstvého ovocia. Prášok je možné kúpiť v obchodoch so zdravou výživou a online, má však relatívne krátku trvanlivosť, preto si kupujte iba to, čo potrebujete.

Ingrediencie

2 šálky jahôd (mrazené) 1/2 šálky čučoriedok (mrazené) 1/2 šálky plátkov manga 2 zrelé banány (nakrájané a mrazené) 4 lyžice lyofilizovaného organického prášku açaí 2 lyžice organického orechového masla 1 šálka mandľového mlieka prísady bez cukru - vaša voľba (návrhy v zozname nižšie)

Kroky k tomu

Zhromaždite svoje ingrediencie a noc predtým ovocie umyte a osušte. Z jahôd odstráňte listy a z čučoriedok stopky. Nakrájajte banán. Vložte všetky kúsky ovocia do vrecka Ziploc a dajte ich na ďalšie ráno zmraziť. Môžete si tiež kúpiť hotové mrazené ovocie, ktoré je vždy užitočné uchovávať v mrazničke, len pre prípad. Keď ste pripravení na raňajky alebo na občerstvenie nabité energiou, zmiešajte ovocie ponorným mixérom alebo kuchynským robotom s açaí prášok, mandľové mlieko a orechové maslo na vytvorenie hustej konzistencie podobnej jogurtu. Neprepracovávajte nadmerne, inak by zmes mohla byť viskózna. Ak je pyré príliš husté, prilejte trochu viac orechového mlieka. Príliš tenké, opäť s ďalším banánom alebo viac mrazeným ovocím. Rozdeľte zmes açaí do dvoch misiek, dostatočne širokých na to, aby držali zálievky, a potom naukladajte na vybranú zdravú polevu; Výber je len na vás.

Navrhované zálievky pre misu Açaí:

Goji Berries Chia semiačka Konopné semienka nasekanej zmesi orechov GranolaBee MuselipolenMedRaw Cocoa SeedsSušené kokosové vločkyČerstvé nakrájané ovocieČerstvé bylinkyKale špenát

Tipy

Tieto misky na raňajky sa dajú pripraviť z mrazenej dužiny z bobúľ acai, ale môže to byť drahé. Použite samostatne alebo zmiešajte s vami vybraným ovocím. Nezabudnite použiť iba jeden banán, inak bude pyré príliš husté. Orechové mlieko vymeňte za iné dochucovadlá; Kokosová voda je osviežujúca zmena alebo použite niektorý z vašich obľúbených džúsov. Ak chcete nevegánsku misku, použite bežné mlieko.

Elaine Lemm

Originálny recept (v angličtine)


Video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Jún 2022).