TÉMY

Lykopén: na čo to slúži

Lykopén: na čo to slúži

Lykopén, prírodná látka, nájdeme ju v mnohých „balených“ doplnkoch, ale je prírodná, je obsiahnutá v niektorých potravinách rastlinného pôvodu. Aj keď to nie je veľmi známe, patrí k skupina karotenoidov ktoré sú v prírode rozšírené a tiež vďaka nim ľahko rozpoznateľné žltofialová farba.

Lykopén: doplnok

Existujú doplnky, pretože akonáhle sa absorbujú v čreve, ukladajú sa v nadobličkách, pečeni, semenníkoch, prsníkoch a prostate. Týmto spôsobom získate veľmi užitočné zásoby, potom uvidíme prečo.

Nájdeme na trhu špeciálne pripravené doplnky, so silnou dávkou lykopénu, ale v skutočnosti najlepší doplnok tejto látky, ktorý máme pred očami takmer každý deň. Je to paradajka.

Obsahuje ho veľa, najmä ak je zrelý a ak kôru neodstránime. Odporúča sa kúpiť dvojitý koncentrát v pohároch alebo skúmavkách, môže byť tiež varený bez obáv, že stratí svoju schopnosť, pretože je veľmi odolný voči teplu.

Spočiatku sa to môže zdať čudné doplňte do lykopénu stláčanie tejto tmavočervenej trubičky s cestovinami do úst alebo na kúsok chleba, je však pohodlné, zdravé, prirodzené a stojí veľmi málo. Najlepšie si ho užijete, keď si ho pripravíte celozrnné jednohubky s dvojitým paradajkovým koncentrátom, oregano, olivy, kapary a sardely.

Lykopén: na čo to slúži

Prečo robiť zásoby? Pre jeho antioxidačné vlastnosti ktoré z neho robia vynikajúceho spojenca proti starnutiu. Funguje to najmä pokiaľ ide o pôsobiť proti účinkom kardiovaskulárnych chorôb a niekedy dokonca aj proti niektorým formám rakoviny.

Lykopén: paradajka

Dvojako koncentrovaná paradajka je nepochybne najlepší prírodný doplnok že existuje, ale aj jednoduché ovocie, ak je dobre vybrané, dáva svoj vzácny prínos. Percento paradajok, v porovnaní s inými potravinami veľmi lykopén, ale sú na ne tiež bohaté ružový grapefruit, krvavé pomaranče, mrkva, marhule a vodné melóny.

Pri výbere jednotlivého ovocia je potrebné opačne premýšľať o tom, ako sa robí s vitamínmi, absorpciou tohto karotenoidu. zvyšuje sa so zvyšujúcou sa teplotou a stupňom zrelosti. Aby sme sa teda zásobili touto látkou, omáčky, džúsy a kečup lepšie ako čerstvé paradajky, ešte horšie, ak sú nezrelé a stále čiastočne zelené. Keď už vieme, že je lepšie absorbovaný v prítomnosti lipidov, môžeme povedať, že je to chutná pizza Sicílska paradajková omáčka, byvolia mozzarella a olivový olej je to najlepší spôsob užívania lykopénu, okrem obyčajného šalátu!

Lykopén a prostata

Lykopén sa často odporúča tým, ktorí majú problémy s prostatou alebo tým, ktorí žiadne nemajú, ale chcú ich mať aj naďalej. Jeho podnikanie je spojené s a zníženie niektorých druhov rakoviny vrátane rakoviny prostaty, ako aj rakoviny tráviaceho systému, krčka maternice alebo krčka maternice, prsníka.

Lykopén: výhody

Je to jeden z najdôležitejších karotenoidov z hľadiska výživy, spolu s zeaxantínom, luteínom a β-karoténom. Vyniká svojou účinnosťou medzi viac ako 600 druhmi karotenoidov antioxidačné vlastnosti ktoré z neho robia jeden zo spôsobov boja proti voľným radikálom, chráni nás pred neurologickými chorobami, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

Výhody tým nekončili: tento karotenoid tiež pôsobí proti kardiovaskulárnym chorobám a v prípade dlhodobého vystavenia ultrafialovým lúčom má a ochranný účinok na pokožku.

Lykopén: kontraindikácie

Pokiaľ to nie je možné, nie sú s touto látkou spojené žiadne zvláštne kontraindikácie gastropatie spôsobené nadmernou konzumáciou paradajok ktoré môžu byť pre niekoho príliš kyslé. Aj tí, ktorí sú alergickí na potraviny obsahujúce lykopén, sú očividne odrezaní od využívania jeho výhod.

Lykopén: kde sa nachádza

Môžete si kúpiť a doplnok obsahujúci lykopén tiež online, balíček 30 kapsúl s antioxidačným účinkom stojí 37 eur.

Ak sa vám tento článok páčil, sledujte ma ďalej aj na Twitteri, Facebooku, Google+, Instagrame

Mohlo by vás zaujímať:

  • Hovädzie paradajky: recepty
  • Plodnosť strava


Video: Cukrovka existuje lepší model stravovania, kolika u detí a iné otázky (Január 2022).