TÉMY

Ako posilniť chrupavku

Ako posilniť chrupavku


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ako posilniť chrupavku: tu je niekoľko liekov na kutily a účinných prírodných zlúčenín na podporu zdravia kĺbov a tým na vyliečenie zdravia chrupavky. Zaznamenať si.

Obezita, nadmerná fyzická aktivita, niektoré degeneratívne choroby, postupujúci vek sú všetko faktory, ktoré môžu poškodiť chrupavku. Chrupavka je spojivové tkanivo, ktoré lemuje kĺby a umožňuje im hladký pohyb, čím zabraňuje núteným dislokáciám, ktoré spôsobujú dislokácie.

Chrupavka je prítomná v rôznych kostných štruktúrach ľudského tela: nos, priedušky, uši, hrudník, chrbtica, lakte, kolená, boky tela. Najviac postihnutou oblasťou sú zvyčajne kolená, pretože musia uniesť všetku našu váhu, postihnuté sú však aj plecia, zápästia a päty. Medzi hlavné príznaky poškodenia chrupavky alebo väzov patria: bolesť pri pokuse o pohyb kĺbom, svalové napätie a opuch.

Ako posilniť chrupavku prírodnými prostriedkami

Najbežnejšie používané lieky na boj proti bolesti a zápalu v kĺboch ​​sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Hovoríme však o drogách, ktoré sa nemôžu dlhodobo užívať každý deň. V skutočnosti spôsobujú dosť vážne vedľajšie účinky. Z tohto dôvodu je nevyhnutné starať sa o kĺby čo najprirodzenejším spôsobom. Nemusíte byť profesionálnym športovcom, aby ste museli posilňovať chrupavky a väzy alebo aby ste sa vyhli zraneniam alebo komplikáciám. V tejto súvislosti sa pozrime, ako posilniť chrupavku podľa našich cenných návrhov.

Recept na kĺby

Čo potrebujeme

  • 1 banán
  • 1 oranžová
  • Džbán s jogurtom
  • 40 gramov medu

Príprava

  1. Nalejte na malé kúsky nakrájaný banán do misy a potom pridajte jogurt
  2. Pomocou lyžice roztlačte banán a rozmixujte a potom pridajte pomarančový džús a med
  3. Všetky ingrediencie dobre premiešajte, kým nevznikne homogénna zmes
  4. Pite ráno nalačno najmenej 2-krát týždenne

Sója

Sója je na celom svete vysoko cenená pre svoje mnohostranné použitie. Jeho semená obsahujú vysoké množstvo bielkovín a môžu sa prijímať v rôznych formách: mlieko, múka, tofu a fermentované výrobky. Aby ste mohli naplno využívať jeho výhody, je vhodné kupovať iba sóju z bioproduktu.

Žihľava

Tento recept je zvlášť vhodný na posilnenie chrupaviek a väzov vďaka prítomnosti mikroživín užitočných pre zdravie tkanív.

Čo potrebujeme

  • 100 gramov listov žihľavy
  • 1 liter vody
  • 10 ml citrónovej šťavy
  • 40 gramov medu

Príprava

  1. Nalejte vodu do hrnca a priveďte ju do varu,
  2. Hneď ako voda zovrie, pridajte žihľavu
  3. Nechajte asi 20 minút povrieť na miernom ohni, potom odstavte
  4. Po 20 minútach všetko prefiltrujte a nalejte roztok do sklenenej fľaše
  5. Pred pitím dajte aspoň na hodinu do chladničky
  6. Pred užitím nápoja pridajte citrónovú šťavu a med
  7. Dobre premiešajte a pite studené: ak chcete, môžete pridať kocky ľadu

Ako posilniť chrupavku pomocou vitamínu C.

Vďaka vysokej prítomnosti antioxidantov sa vitamín C podieľa na produkcii kolagénu: základnej látky pre posilnenie väzov a chrupaviek. V každom prípade by potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, nikdy nemali v našej strave chýbať. Preto vám odporúčame, aby ste do svojej stravy zahrnuli čerstvé ovocie, ako je citrón, pomaranče, čerešne, ananás, kivi, grapefruit a jahody, aby ste využili všetky výhody, ktoré z toho plynú. Chýbať by nemala zelenina bohatá na vitamín C: šalát, čakanka, špenát, brokolica, brokolica, kapusta, karfiol, paradajky, paprika.

Kurkuma a škorica

Obidve koreniny majú protizápalové vlastnosti, ktoré by mohli byť užitočné v prípade opuchov kĺbov, šliach, väzov alebo chrupaviek. Odporúčame pridať jednu alebo druhú štipku do jedál, infúzií alebo dezertov na posilnenie chrupavky a šliach. Chutia vynikajúco a zlepšia aj vaše zdravie.

Kurkumové mlieko alebo zlaté mlieko

Kurkumové mlieko, ktoré sa bežne nazýva zlaté mlieko, obsahuje kurkumín, silnú látkunehnuteľnosť antioxidanty, protizápalové a protikarcinogény. Účinky kurkumínu sú podobné účinkom kortizónu, ale má výhodu v tom, že nespúšťajú vedľajšie účinky. Podľa odborníkov by sa tento nápoj mohol osvedčiť v boji proti poruchám svalov a kĺbov alebo dokonca v prevencii a boji proti chorobám, ako sú artritída a osteoartritída.

Kde kúpiť kurkumové mlieko

Nachádza sa v obchodoch zaoberajúcich sa ekologickými výrobkami, ale môžete využiť výhody nákupu online. Na Amazone nájdete organickú zmes kurkumy, ktorá vám pripraví najmenej 30 porcií za cenu 16,90 s dopravou zdarma. Je to veľmi ľahký nápoj na prípravu: stačí pridať vodu do prírodnej rozpustnej zmesi.
Užitočné odkazy na Amazon: Zmes kurkumy z organického mlieka


Video: Rehabilitační cviky na zpevnění kolen. Jan Tvrz (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Paul

    Máš úplnú pravdu. In it something is also I think, what is it excellent idea.

  2. Fenrikasa

    The good thing!

  3. Daigul

    I can look for the reference to a site with a large quantity of articles on a theme interesting you.

  4. Fateh

    Ospravedlňujem sa, že sa teraz nemôžem zúčastniť diskusie - nie je voľný čas. Vrátim sa - nevyhnutne vyjadrím názor na túto otázku.

  5. Gogar

    Výborne! Len tak ďalej! Prihláste sa na odber!

  6. Tighe

    It does not approach me. There are other variants?

  7. Mwita

    Išlo sa pozrieť...



Napíšte správu