TÉMY

Starnutie buniek: ako proti nemu bojovať

Starnutie buniek: ako proti nemu bojovať


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bez toho, aby sme chceli bojovať s odstupom času, štýlom Dona Quijota a veternými mlynmi, môžeme namiesto toho odporovaťpredčasné starnutie buniek zabezpečiť, aby naše telo nieslo bežné znaky veku, ale nie vrásky viac, ako by malo, to všetko bez stresu a bez zbavenia sa pôžitkov zo života, pretože nie je nič horšie ako starnutie s pocitom neustálej obete, ktorá by to robila nás frustrujú alebo rozčuľujú.

Pozrime sa teraz na niektoré triky, ako bojovať proti starnutiu buniek alebo mu zabrániť, a to vždy v kontexte prírodné prostriedky, v tomto prípade je viac než vhodné povedať, že ide o klasické babské opravné prostriedky. Mladistvá babička.

Starnutie buniek: hydratácia

Hydratácia je dôležitá v každom veku, nielen v každom vekublíži sa k tretiemu veku, a preto musí byť veľa pitia zvykom pre všetkých, a to hneď od začiatku, dokonca aj ako deti. Je tiež pravda, že s pribúdajúcim vekom máme tendenciu piť menej, a preto je z tohto hľadiska ešte viac potrebné byť v strehu. Keď sa nedostatočne hydratujeme, naša pokožka trpí a okamžite sa to prejaví: naštartuje sa strácajú vitalitu, pružnosť a majú tendenciu vysychať.

V týchto situáciách, ak vzhľad vrásky sú obzvlášť viditeľné a nemám na mysli iba vrásky na tvári, ale aj vrásky na celom tele.

Známky starnutia na dehydratovanom tele sa vidia oveľa viac, nehovoriac o tom, že nedostatok vody v tele vedie aj k zdravotným problémom. Ak chcete bojovať, potombunkové starnutie je dobré dať si pozor na veľa pitia, dva litre vody denne, počínajúc ráno, keď nám veľký pohár vody pomáha začať deň už dobre, s úsmevom s čo najmenším počtom vrások, ak nie tými, ktoré ukazuj naše šťastie každý deň.

Starnutie buniek: zdravé stravovanie

Zdravé stravovanie je určite vynikajúci spôsob, ako čo najviac oddialiťstarnutie prirodzeným spôsobom. Na zvýšenie účinku a zdravú stravu je vhodné stravovať sa rôznymi spôsobmi. V priebehu rokov sa ľudia tomuto zvyku často podvolili, v skutočnosti mali sklon sa živiť vždy z rovnakých potravín ani nie tak preto, že ste prieberčivý, ale kvôli duševnej lenivosti. Nevzdávajme to a pokračujme v experimentovaní, uprednostňujme potraviny bohaté na látky, ktoré, ako sa to stane, bojujú spredčasné starnutie buniek.

V preklade to znamená nielen vajcia, mäso, biele pečivo a mliečne výrobky, ale aj zeleninu a obilniny, potraviny bohaté na antioxidanty. Nezabúdajme na doplňte vápnik pre zdravú a mladistvú pokožku, ale aj pre lepší celkový zdravotný stav. Aby sme sa v našej zdravej a rozmanitej strave vyhli hotovým, syntetickým a super rafinovaným potravinám.

Starnutie buniek: dobrý odpočinok

Bez toho, aby sme sa stali patentovanými lenivcami, ale naučíme sa vyhradiť si tie správne chvíle odpočinku, aby sme znovu nabrali silu a nechali odpočinúť aj pokožku. Keď sa vytvorí pokožka a zvyšok tela sa zregeneruje, je nevyhnutné správne spať. Ak to chcete urobiť, v špecializovanom článku nájdete niekoľko rád: ako sa dobre vyspať.

Starnutie buniek: fyzická aktivita

Nie je to v rozpore s tým, čo sme práve povedali, naopak, dobrý spánok tiež slúži na to, aby bol človek počas dňa živý a mohol sa venovať nejakej fyzickej činnosti, ktorá je veľmi užitočná na potlačeniebunkové starnutie. Fyzická aktivita podporuje správne fungovanie nášho lymfatického systému, ktorý navyše chráni a čistí naše telo, a je veľmi dôležitou činnosťou, ak sa zamyslíte nad tým, koľko znečistenie absorbujeme počas každodenného života, najmä ak žijeme alebo pracujeme vo veľkomeste.

Malý pohyb, pravidelný, stály a bez trhania, zlepšuje činnosť srdca, krvný obeh a naše dýchanie. V niektorých prípadoch, ak je to potrebné, pomáha schudnúť, vo všeobecnosti ju udržuje pod kontrolou, aby sa z nej nestal starší človek s nadváhou, čo je stav, ktorý sa z mnohých hľadísk zvláda ťažšie.

Nezabudnite určiť, ako má fyzická aktivita vynikajúcu spätnú väzbu aj o nálade: produkuje viac endorfínov, ktoré dostanete pocit pohody a depresie sa tiež držia na uzde. Je dokázané, a môžete to zažiť aj sami, že fyzicky aktívni ľudia majú pozitívnu náladu a sú žiarivejší ako ostatní, tvárou aj zvnútra. Je to najlepší spôsob vek pomaly a dobre.

Starnutie buniek: meditácia

Trvá to 15 minút meditácie každý deň blokovať predčasné starnutie buniekA čo si myslíš ty? Stojí to za to? Aspoň skúsim povedať, povedal by som, pretože meditácia nám tiež môže pomôcť žiť lepšie všetky fyzické a psychologické zmeny, ktorým v priebehu rokov čelíme. Tam meditácia, bez toho, aby ste nevyhnutne absolvovali kurzy, ale venujte sa aj sami, je vynikajúcou praxou odbúravať stres, relaxovať a redukovať voľné radikály, ktoré sú nepriateľmi tých, ktorí chcú dobre starnúť.

Ak sa vám tento článok páčil, sledujte ma ďalej aj na Twitteri, Facebooku, Google+, Instagrame


Video: Jan Černý - Kmenové buňky Pokroky v biologii - být stále mlád, PřF UK (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Darcel

    nope, cool,

  2. Cori

    presná veta

  3. Wycliff

    Aké šťastie!

  4. Baram

    great all

  5. Momus

    The magnificent idea



Napíšte správu