TÉMY

Ľanová múka: charakteristika, použitie a recepty!

Ľanová múka: charakteristika, použitie a recepty!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ľanová múka:vlastnosti, vlastnosti a spôsob ich použitia. Kde ho kúpiť a recept na báze ľanovej múky.

Tam ľanová múka je zvláštna múka, ktorá sa získava mletím kameňa ľanové semienko. Je to potravina so zvyšujúcou sa difúziou aj v Taliansku, kde sú oceňované jej prospešné vlastnosti pre telo a vysoká ľahká absorpcia v čreve.

Rovnako ako ľanový olej, aj múka extrahovaná z týchto semien je veľmi zaujímavá.

Vlastnosti ľanovej múky

Po zavedení vyššie uvedeného sa pokúsime zakaždým prehĺbiť to, čo vlastnosti múky z ľanových semien, počnúc jeho priaznivými vlastnosťami.

Hlavné výhody múky z ľanových semien sa všeobecne týkajú zmäkčujúce, laxatívne a čistiace vlastnosti pre črevo. Táto múka má tiež vlastnosť znižovať hladinu cholesterolu v krvi, chrániť pred chorobami dýchacích ciest, chrániť telo vďaka svojim antioxidačným a protirakovinovým vlastnostiam, posilňovať imunitný systém a chrániť pred kardiovaskulárnymi chorobami.

Kalórie z ľanového semena

Pokiaľ ide o kalórie z ľanovej múkybude prospešné pre všetkých ľudí, ktorí dbajú na stravu, aby vedeli, že táto múka je potravinou s veľmi nízkym obsahom kalórií: nutričné ​​analýzy v skutočnosti naznačujú, že 100 gramov múky z ľanového semena poskytuje iba 534 kalórií. Stručne povedané, stačí toľko, aby sa z tejto múky stala potravina, ktorá ak bude vyvážene vložená do jedálnička človeka, môže podporovať chudnutie.

Toto však nie je jediný aspekt výživy, ktorý by sme sa mali snažiť zdôrazniť, keď sa ho snažíte oceniť ľanová múka ktorá napríklad obsahuje veľa vlákien. Vysoký obsah vlákniny vám umožňuje postupne znižovať obsah tuku v krvi a súčasne zvyšovať pocit sýtosti.

Je tiež dobre známe, že potravina bohatá na vlákninu môže pomôcť v boji proti opuchu brucha a zápche, tiež podporovať pohyb čriev a elimináciu odpadu.

Ako by to nebolo dosť, nezabudnite, že ľanová múka je veľmi bohatá na dobré tuky, Omega 3, ktoré pomáhajú tráviť ďalšie tuky obsiahnuté v potravinách a uprednostňujú ich dôsledné vylučovanie.

Použitie múky z ľanových semien: recepty

Čo sa týka potenciálov použijete ľanovú múkuPamätajte, že si to môžete vychutnať mnohými spôsobmi. Napríklad to môže byť užitočná prísada na výrobu obkladov a obkladov proti kašľu a nachladnutiu. Múku je samozrejme možné použiť aj ako prísadu na výrobu stoviek rôznych receptov vrátane sladkých a slaných!

Toto jedlo je v skutočnosti obzvlášť všestranné a každý, kto má štipku pozornosti, môže využiť jeho očistný účinok. Môže sa napríklad použiť namiesto vajíčka alebo to môže byť jedno z najlepších prírodných zahusťovadiel, aké ste mohli na prípravu krémov a omáčok dostať.

Pamätajte tiež, že ľanová múka je skutočne všeliekom na očistu hrubého čreva, pretože - vďaka vysokému obsahu vlákniny - môže uľahčiť elimináciu toxínov a regulovať priechod črevom. Jednoduchou metódou, ako využiť túto vlastnosť, je brať ľanovú múku najmenej 20 dní, na raňajky, rozpustenú vo vode, jogurte alebo kefíre, podľa vašej chuti.

Aby ste si zvykli na ľanovú múku, môžete začať s lyžicou múky počas prvého týždňa a potom počas druhého týždňa pridať ďalšiu polievkovú lyžicu, celkovo 2, a potom počas druhého týždňa zvýšiť dávku celkovo na 3 polievkové lyžice. tretí týždeň.

Kde nájsť jedlo z ľanového semena

Na záver sme pochopili, kde nájsť ľanovú múku. V skutočnosti je toto jedlo ľahké kúpiť a ľahko sa pripraviť. Pokiaľ ide napríklad o domácu výrobu múky z ľanových semien, na rozdrvenie ľanových semiačok stačí ozbrojiť sa pomocou mlynčeka na kávu.

Ak sa však chcete vyhnúť problémom pri domácej príprave tohto jedla, určite môžete uprednostniť priamy nákup v baleniach po 500 gramoch. Môžete si ho kúpiť v najlepších obchodoch, ktoré predávajú ekologické výrobky, a v niektorých bylinkových obchodoch.

V niektorých prípadoch ho možno nájsť aj v parafarmakách a lekárňach, keďže ide o prírodný doplnok výživy, ktorý je obzvlášť užitočný aj pri niektorých zdravotných problémoch, ako sú reumatizmus a choroby dýchacích ciest. A nakoniec, kto dáva prednosť, môže využiť výhody online obchodovania. Na Amazone sa dá 1 kg balenie kúpiť za cenu 15,99 eur s nákladmi na dopravu zdarma. Je to múka „indigo Nutrition“, o ktorej sa hovorí, že jeorganická ľanová múka.

Všetky informácie o uvedenom produkte: Indigo Nutrition.


Video: Snadný chléb pro každého (Jún 2022).